Aquí tienes una muestra de Técnicas de relajación gratis del libro "Relax sin ansiedad"
En la muestra hay solo 10 de las 60 técnicas que hay en el libro, que de forma agradable, fácil y motivadora te ayudan a gestionar y superar miedos, estrés y ansiedad.
Es para ti si ...
- Te gustaría tener calma mental, dejar de sobrepensar y preocuparte en exceso
- Te cuesta decidir por miedo a equivocarte
- Quieres identificar los orígenes de tu ansiedad o estrés.
- Deseas tener recursos para la ansiedad cuando aparece
- Quieres ayudar a alguien que tiene ansiedad
Son 5 libros en 1
Relax Sin Ansiedad no es un libro dónde alguien te cuenta su experiencia con la ansiedad, sino que:
- Es una guía bien documentada y resumida sobre el estrés, los miedos y la ansiedad.
- Es un reto de 60 días interactivo que propone nuevas acciones cada día para que mantengas la relajación y la calma
- Es una comunidad, con videos y clases online gratuitas
- Son 60 recursos y técnicas de relajación para incidir en el cortisol
- Es un diario de ansiedad y emociones
Beneficios de Relax Sin Ansiedad
Las técnicas de alto impacto, te permite ser alquimista con tu ansiedad para que la conviertas en bienestar.
- Hace que tu emoción predominante sea la calma y relajación, en lugar de la tensión
- Transforma tu ansiedad en bienestar emocional
- Dejas de vivir en modo supervivencia para disfrutar de paz mental
- Te conviertes en alguien con conocimientos elevados sobre ansiedad y técnicas de relajación
- Puedes ayudar a otras personas que sufren estrés, ansiedad y miedos
¿Qué aprenderás?
Contiene una cantidad increíble de sabiduría resultado de una minuciosa investigación.
- Qué técnicas son las que mejor te funcionan a ti.
- Qué puede estar originando tu estado ansioso
- Aprenderás a diferenciar entre estrés y ansiedad
- Lo que es el eustrés y cóm puede ayudarte
- 60 técnicas de relajación
¿Qué hace que este libro sea diferente?
- Está escrito en lenguaje respetuoso, para calmarte
- Es interactivo y tiene contenido online para su mejor comprensión
- Contiene un foro gratuito para hablar de las técnicas y compartir experiencia
- Propondremos eventos online gratuitos para lectores y suscriptores. Para ello tienes que suscribirte al listado de email
¿Cuál es el secreto de que las técnicas funcionen ?
El Primer Secreto
El principal secreto es que el libro aborda la ansiedad no únicamente desde la mente, si no de forma holística, considerando que se puede crear calma superando la tensión y controlando el sobre pensamiento, desde diferentes vertientes, aspectos y actitudes humanas.
Las técnicas están seleccionadas y estudiadas para incidir en tu relajación, aprovechando estos 7 recursos:
- Cuerpo físico
- Mente y creencias
- Emociones
- Factores ambientales
- Lenguaje
- Relaciones
- Hábitos diarios
El Segundo Secreto
El segundo secreto eres tú, tu autodescubrimiento, la reflexión y autoconocimiento. Porque no a todo el mundo le funciona lo mismo. No creemos que haya una respuesta única y universal. Queremos que descubras qué te produce miedo, ansiedad y estrés para que cambies esos patrones por calma y autocuidado. Será muy impactante y positivo para ti descubrir qué te relaja y te proporciona paz.
El Tercer Secreto
El tercer secreto son los hábitos diarios. El poder del día a día. Que cada vez que despiertes realices una acción nueva con ilusión. Esa constancia y enfoque en crear relajación, hará que vayas sustituyendo los automatismos «inútiles» que te dan ansiedad, por otros que te dan energía.